Granule d'arnica tres tres efficace ce machin pour eviter d'avoir ce genre de desagrements. J'en utilise à chaque longue sortie en vtt ... ils en parlent ici http://www.pharmaciengiphar.com/Arnica-montana.html

Echauffements oui dans l'absolu mais à notre niveau en partant doucement puis monter progressivement en puissance c'est tout bon ...

Et puis tu evites tes litres de coca et tu te mets à l'eau

Pour l'instant je ne pratique pas d'échauffement ni d'étirements avant de mettre à l'eau. Je pense que c'est regrettable. Plusieurs fois, j'ai eu des sessions gâchées par des douleurs musculaires qui je pense auraient pu être évitées avec une bonne préparation.

David29 a écrit:
Uh uh... T'as raison, Arno, y'a un vrai risque. Mais j'ai un problème de douleur dans la fesse droite (on ne rigole pas, svp... Enfin, si, ok, bon, vous pouvez rigoler ), sortie d'on ne sait où (sciatique) qu'il faut à tout prix que j'arrive à résoudre...
Donc je cherche...
Ou alors une masseuse qui m'attendrait sur la plage, mais c'est plus tellement la saison.........

J'ai des vues sur celui-là :
http://www.surftosummit.com/gts-expedit ... 83_269_304
Merci papa noël... C'est pour mes petites fesses...




Salut David, Bon... intéressant tout ça, les images de Kevin ...et tout , si je puis me permettre... c'est effectivement un problème de sciatique, et le meilleur siège du monde ne résoudra pas ton problème, si... pour le dos et pour le confort de l'assise.Vous tous pekeux (heu moi aussi ) passez beaucoup de temps dans la même posture, le dos pas toujours au mieux pour certain (sauf si on prend conscience de ces ischions à francklin !) les jambes légèrement fléchies, cette assise sollicite durement les muscles ischio-jambiers, ceux la même qui permettent la flexion du genou, entre autre. Et tout ces muscles sont innervés par le grand sciatique...tu vois quoi...
il faut s'étirer, il faut travailler la ou ça "pêche"... tout sportif ( et le kayak en est un sacré de sport pour le corps) s'offre un soulagement avant, après ou quand il en ressent le besoin. vous tous, E-T-I-R-E-Z vous!travaillez vos ischio- jambiers en faisant ceci... http://www.youtube.com/watch?v=ldGrVFEcWnI et c'est pas seulement bon pour les jambes...!! demande à Arno...bientôt Pro voila juste un petit message...